For deg med artrose i hofte eller kne
Mindre vondt, mindre stivhet og mer hverdag – med seks enkle grep du kan begynne med i dag. Skrevet av fysioterapeut Elisabeth Andersen.
Bestill nå og få gratis frakt:
Adressen kommer automatisk med fra Vipps. Du får boken rett i postkassen.
17 000+ nordmenn med artrose har fått hjelp gjennom Helsefysio til nå
Kunnskapen fra tusenvis av behandlinger — samlet i én bok du kan lese hjemme.
“Du kjenner det i trappen. På de første skrittene om morgenen. På turene som har blitt kortere – eller borte.
Kanskje har du fått høre at det «bare er slitasje» du må leve med. Det stemmer ikke. Sju av ti med kneartrose og ni av ti med hofteartrose trenger aldri protese – men nesten ingen får vite hva de selv kan gjøre. Denne boken gir deg de seks grepene som faktisk hjelper: små, konkrete endringer som til sammen gir deg hverdagen tilbake.
med kneartrose trenger aldri protese.
med hofteartrose trenger aldri protese.
Men nesten ingen får vite hvor mye de selv kan gjøre.
Enkle, konkrete grep du kan ta i bruk med en gang — skrevet for å være lett å lese og lett å følge.
Bonuser inkludert
Fire bonuser du kan bruke fra dag én — inkludert i prisen, ingen ekstra kostnad.
Styrkeøkt, smertelettende økt og demovideoer av de beste øvelsene du kan følge hjemme, i ditt eget tempo.
Noen få spørsmål viser deg nøyaktig hvor du bør starte.
Slik kan familien din forstå og støtte deg best mulig i hverdagen.
Det du bør vite og forberede, før og etter en eventuell operasjon.
«En fantastisk flott bok. Du tar med så mye mer enn andre bøker, og jeg føler virkelig at du ser meg som leser. Jeg kommer til å anbefale den til alle jeg møter med artrose.»
«Endelig en bok for en helhetlig tilnærming i artrosebehandling. Man merker engasjementet ditt for faget og pasientene gjennom hele boken.»
«Det er denne boka jeg gjerne skulle hatt – og rådet pasientene mine til å skaffe seg.»
«Den beste operasjonen er ofte den du kan unngå. Denne boka er et supert bidrag til akkurat det.»
Om forfatteren
Elisabeth Andersen er fysioterapeut med mastergrad i psykisk helse og ni års klinisk erfaring med artrose. Gjennom Helsefysio har hun hjulpet over 17 000 nordmenn med artrose.
Det hele startet hjemme: moren hennes fikk artrose allerede i 30-årene uten å få vite hva hun selv kunne gjøre. I dag er moren 64, trener jevnlig og har det langt bedre.
Denne boken er rådene Elisabeth skulle ønske moren hennes fikk fra dag én.
Dette er forhåndssalg: boken er estimert ferdig fra trykkeriet i august og sendes deg med en gang den ankommer. Bestiller du lydboken samtidig (99 kr), kan du høre hele boken allerede i dag.
Ingenting, frakt inkludert i prisen (399 kr). Jeg spanderer frakten.
Deg som har artrose i hofte eller kne – nydiagnostisert eller etter mange år – og som vil vite hva du selv kan gjøre. Øvelsene har lette varianter, så alderen spiller ingen rolle. Boken kan være nyttig uansett om du har protese eller ikke.
Ja: grepene (bevegelse, styrke, kosthold, søvn, stress) demper plager uansett ledd. Øvelsene og rådene er spisset mot hofte og kne.
Ja, 14 dagers angrerett etter angrerettloven. Er noe galt med boken din, sender vi ny uten kostnad.
14 dagers angrerett og gratis frakt. Adressen kommer automatisk med fra Vipps — du får boka rett i postkassen.